【知立市南陽】3年連続で姿勢の健康教室を開催しました

こんにちは。ハート整体院の東です。

先日1月14日に知立市南陽町内会にお呼びいただき「姿勢の健康教室」を開催しました。

有難い事に南陽からは3年連続で講師の依頼をいただき、続けて参加される方も含めて12名の方がご参加いただきました。

寒い時期ですが実際に体を動かしながら、姿勢と健康の深い関係について学びました。

まずお話ししたのは「姿勢と健康の関係性」について。姿勢が崩れると、肩こりや腰痛だけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすくなったりと、全身にさまざまな影響が出てきます。逆に、姿勢が整うことで体への負担が減り、日常生活がぐっと楽になることをお伝えしました。

次に、簡単にできる姿勢チェックを実施。自分の姿勢を確認してみると、「思っていたより猫背だった」「腰が反りすぎているかも」といった気づきの声があがりました。自分の姿勢を知ることが、改善への第一歩です。

その後は、背骨の歪みを整えるストレッチに挑戦。背骨は姿勢の要となる部分なので、無理のない動きで丁寧にほぐしていきました。「背中が軽くなった」「呼吸がしやすい」と、体の変化を実感される方も多く見られました。

また、姿勢を支える土台として「足指の重要性」についてもお話ししました。足指がうまく使えていないと、体を支えきれず、姿勢が崩れやすくなります。そこで、足指をしっかり動かすストレッチを行い、地面をつかむ感覚を体験していただきました。

教室の最後には、「家でも続けてみたい」「普段の立ち方を意識してみる」といった前向きな感想もいただきました。姿勢は一度で完璧に変わるものではありませんが、少しの意識と継続が大切です。今回の健康教室が、日々の体づくりを見直すきっかけになれば嬉しいです。

今後も、地域の皆さんが元気に過ごせるような健康イベントを続けていきたいと思います。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

ハート整体院では、町内会や学校・企業など姿勢改善の教室やぎっくり腰の予防講座など開催しいます。

お探しの方は 0120-164-810 まで「健康教室の相談を…」とお気軽にご相談下さい。