【知立市上重原町】姿勢の健康教室を開催しました♪

こんにちは。ハート整体院の東です。

1月23日に知立市上重原町内会で「姿勢の健康教室」を開催しました。

南陽での健康教室に続いて2週連続での開催でしたが、参加される方や場の空気が変わると、教室の雰囲気や反応もまた違ったものになります。

これまで70回以上の院内・院外の健康教室を開催して来ましたが毎回新鮮に感じて実は一番学びになっているのは講師をさせていただく自分達自身だなーと有り難く感じます。

今回は町内会では過去最多！の20名を超える皆さんと一緒に、楽しく体を動かす時間となりました。

教室のはじめは、姿勢と健康の関係性についてのお話から。姿勢は見た目だけでなく、筋肉や関節、内臓の働きにも影響します。特に今回は「年齢を重ねても自分の足で歩き続けるために、姿勢が大切」という点に強くうなずかれる方が多く、健康への意識の高さを感じました。

続いて行った姿勢チェックでは、「若い頃より身長が縮んだ気がする」「片側に体重をかけるクセがある」と、日常生活を振り返る声が多く聞かれました。自分の体と向き合う時間を持つことで、普段は気づきにくいクセが見えてきます。

背骨の歪みを整えるストレッチでは、動き一つひとつを確認しながら、ゆっくり丁寧に行いました。「最初は硬かったけど、だんだん動きやすくなった」「背中が伸びて気持ちいい」と、時間とともに体が変化していく様子が印象的でした。

また今回は、姿勢を支える足指の話に特に関心が集まりました。足指が使えていないことで、バランスが崩れ、姿勢にも影響するという説明に、「足まで考えたことがなかった」という声も。足指を動かすストレッチでは、最初は思うように動かせなかった方も、繰り返すうちに少しずつ感覚がつかめてきました。

教室の終わりには、「体がポカポカしてきた」「家でできることが分かってよかった」といった感想があり、姿勢改善が特別なことではなく、日常の延長にあると感じていただけたようです。

今回の学びが、日々の生活の中で姿勢を意識する小さなきっかけになれば幸いです。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

ハート整体院では町内会や学校・企業で姿勢の健康教室やぎっくり腰の予防講座などを開始しています。

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