2025.12【刈谷市一ツ木町】姿勢の健康教室を開催しました

こんにちは、ハート整体院の東です。

12月10日に刈谷市一ツ木町にて、「姿勢と足指の大切さ」をテーマにした講習会の講師としてお招きいただきました。

日頃、整体院で多くの方の姿勢を見させていただいていますが、今回の講習会では”自分の姿勢を知り、体感し、家でも実践できること”を大切にお伝えしました。

まず最初に行ったのは、参加者同士での姿勢チェックです。
普段、自分の姿勢を客観的に見る機会は意外と少なく、「思っていたより肩が前に出ている」「左右で高さが違う」など、実際に見て・見られることで多くの気づきがありました。姿勢はクセの積み重ねです。まずは”今の状態を知ること”が改善の第一歩になります。

次に、家でも簡単にできる姿勢改善体操を行いました。
特別な道具を使わず、日常生活の中に取り入れやすい内容を中心に、背骨や骨盤を意識しながら体を動かしていきます。「これなら続けられそう」「体が軽くなった」という声も多く、短時間でも正しく動かすことの大切さを実感していただけたと思います。

そして、良い姿勢をキープするために欠かせない”土台”として、足指の重要性についてお話ししました。
姿勢というと背中や腰に目が向きがちですが、実は足指がしっかり使えていないと、体は安定せず、無意識にバランスを崩してしまいます。足指は、立つ・歩く・支えるという基本動作に深く関わっており、姿勢を支える縁の下の力持ちなのです。

最後は、足指をしっかり刺激する体操を行いました。
「足指がこんなに動いていなかったなんて」「足裏がポカポカする」といった感想もあり、普段あまり意識しない部分だからこそ、変化を感じやすい時間になりました。

今回の講習会を通して、姿勢は特別なことをしなくても、”正しく知り、毎日少し意識すること”で変えていけるということをお伝えできたと思います。

姿勢や体の使い方についての講習会・勉強会の講師をお探しの方へ。
ハート整体院では、専門的な内容をできるだけ分かりやすく、実際に体を動かしながら「その日から使える知識」としてお伝えすることを大切にしています。地域の集まりやサークル、企業・学校での健康講座など、ご要望に応じた内容で対応可能です。ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。