あしづかみ講習会開催　知立SSサッカーチーム

こんにちはやまやです。

今年も知立SS（少年サッカーチーム）さんに呼んでいただき、あしづかみ講習会を開催してきました。
３年前から年に２回ほど講習会のご依頼をいただいています。

今回は小学３年生と４年生、保護者の方々で計１５名。
講師は服部と山屋。
内容は、あしづかみと姿勢、重心の話。
ケガをしにくい身体作りのヒントをつかんでいただくのが目的です。

知立SSの皆さんはコーチの方々の指導の賜物か、いつも元気よく挨拶をしてくれます。
気持ちがいいですね

まずは自分の足の状態を知るところから。
足でジャンケンできるかな？
グーチョキパーをやってみました。
みんな気持ちは一生懸命、でも指が動かない

「どうやったら動くのー？」

という声も聞こえてきました。

生活様式の変化から、裸足で遊ぶ、走る、踏ん張る、しゃがむという動作が少なくなり、足の細かい筋肉の発達不足からか指が動かない、扁平足、外反母趾などの子供がたくさんいます。
足のバランスが悪く姿勢に影響が出てくることもあります。

それを改善するための体操が「あしづかみ」

早速、知立SS皆さんにもやっていただきました。
やり始めから「痛い〜」という声が
これは多少痛くてもやっていただきたい体操です

片足5分ほどの体操をやってもらった後、もう一度グーチョキパーをしてもらいまいた。
先ほどより皆さん指が動くようになっていました。
あしづかみは１回やっただけでも効果は出ます。
ぜひこれを毎日続けてくださいねとお伝えしました。

そのあとは重心の話。
ペアになって相手のバランスを崩した方が勝ちというゲームは盛り上がりました
子供達はこのゲーム好きですね。

最後は、バランスクッションを使い、不安定な場所での体幹トレーニングを紹介。

ハイ、ポーズ

全部で１時間ちょっとの間でしたが、とても楽しく講習する事が出来ました。
知立SSの皆さん、どうもありがとうございました

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